Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?
Reklam
  • Reklam

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, “Korona virüs gibi salgın hastalıklar ile savaşmak için güçlü bağışıklık sistemi önemli rol oynamaktadır” dedi

14 Mart 2020 - 12:02

‘Bağışıklık (İmmün) Sistemi'nin önemine dair bilgilendirme yapan Büyük Anadolu Hastaneleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Elanur Yılmaz Akay, "Özellikle salgın hastalıklar denilince ilk olarak aklımıza bağışıklık sistemi geliyor. Bağışıklık sistemi olmasaydı, bedenlerimiz bakteriler, virüsler, parazitler ve daha fazlasına karşı saldırıya açık halde olacaktı. Korona virüs gibi salgın ve bütün hastalıklarla adeta savaşan, bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir. Bağışıklık sistemi ‘mikrop’ diye tanımlanan, vücudumuzda enfeksiyona yol açan virüs, bakteri, mantar ve parazit gibi mikroorganizmaların zarar verici etkilerine karşı kişiyi koruyan, savunma sistemidir. Bağışıklık sistemi hücreler ve organlar-dokulardan oluşur. Bu hücreler; nötrofil, monosit, lenfosit, dendritik hücre olarak adlandırılır.  Organ-dokular, lenf bezleri, timus bezi, kemik iliği, dalak, lenf sistemi, barsak-solunum sistemi-ve derideki lenfoid yapılar olarak sayılabilir. Bağışıklık sistemini oluşturan bu hücre ve organlar birlikte muhteşem bir işbirliği içinde çalışmaktadırlar. Bu sisteminde düzgün çalışması için yapmamız gerekenler bir takım uyarıları da dikkate almak lazım. Özellikle beslenme, spor ve uyku bağışıklık sistemi için önemlidir. Sağlıklı yaşam stratejilerini belirlemeli ve öncelikli amacınız sağlıklı bir yaşam tarzı olmalıdır” dedi ve alınacak önlemleri şöyle sıraladı:

NELER YAPILMALI?

-Sigara içmeyin

-Yüksek proteinli meyve ve sebzeler tüketin

-Düzenli egzersiz yapın

-Sağlıklı kilo verin

-Alkol kullanıyorsanız bırakın

-Yeterli uyku uyuyun

-Ellerinizi sık sık yıkamak ve etleri iyice pişirmek gibi enfeksiyonları önleyici tedbirleri alın 

-Stresten uzak durun veya en aza indirmeye çalışın

Resul BEŞİKÇİ

 

 

 

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Kaplıca suyuyla yapılan kolonya ilgi gördü
Kaplıca suyuyla yapılan kolonya ilgi gördü
Atakum’da fahiş fiyat denetimi 
Atakum’da fahiş fiyat denetimi