Gece uyumakta zorluk çekiyorsanız işte deliksiz uyumak için 5 bitki!

Birçok kişi geceleri uyumakta zorluk çekiyor. Oldukça yaygın olarak görülen uyku problemi gün içinde kendimizi daha yorgun hissetmeye sebep veriyor. Yalnızca dinlenme kalitenizi değil, aynı zamanda yatak odanızın ambiyansını da iyileştirmenin basit bir yolu var. İşte uyku kalitenizi artırmak için yatak odasına koyabileceğiniz 5 bitki...

İyi bir gece uykusu çekmekte zorlanıyorsanız, sadece uyku kalitenizi artırmakla kalmayıp aynı zamanda yatak odanızın atmosferini de iyileştirebilecek basit bir yöntem var. Bitkiler sadece evi daha sıcak kılmakla kalmaz, aynı zamanda odanızdaki hava kalitesini artırır ve rahatlatıcı bir ortam yaratır.

Doctor Fox'tan Uyku Uzmanı Dr. Deborah Lee, uyku kalitesini artırmak adına, "Bazı basit bakımlarla yılan bitkisi ve lavanta gibi bitkiler sağlığınızı iyileştirebilir ve size dinlendirici bir uyku sağlayabilir." dedi.

UYKU KALİTESİNİ ARTIRAN EN İYİ 5 BİTKİ

YILAN BİTKİLERİ (PAŞA KILICI)

Az bakım gerektiren yılan bitkileri (paşa kılıcı, peygamber kılıcı) dik duran uzun yapraklarıyla dikkat çekicidir. Az ışığa dayanabilir ve fazla sulama gerektirmez.

Dr. Deborah ayrıca şunları söylüyor: "Yılan bitkileri gece oksijen salınımı ve hava temizliği için idealdir, bu nedenle yatak odasına getirmek için mükemmeldir; çünkü bu, gece boyunca hava kalitesini artıracak ve daha dinlendirici bir uyku sağlayacaktır."

BARIŞ ZAMBAĞI (YELKEN ÇİÇEĞİ)

Koyu yeşil yaprakları ve beyaz çiçekleriyle bu bitkiler yatak odanıza güzel bir katkı sağlar. Sulanmaya ihtiyaç duyduklarında solgun ve cansız görünürler, ancak endişelenmenize gerek yok. Biraz su ile eski ihtişamlarına kavuşurlar.

Barış zambağı, soğuk aylarda yatak odanız için idealdir, çünkü havaya nem katmakla kalmaz, aynı zamanda havadaki toksinleri filtreleyerek onu temizler; bu özellik, soğuk havayla ilişkili mikroplardan korunmanıza yardımcı olabilir.

LAVANTA

Lavanta, muhteşem mor çiçekleri ve rahatlatıcı kokusuyla güzel görünümünden daha fazlasıdır. Stresi ve kaygıyı azaltma yeteneğiyle ünlüdür ve dinlendirici bir gece uykusu için mükemmel olan sakin bir atmosfer yaratır.

"Çoğu insan lavantayı rahatlatıcı kokusuyla bilir, ancak belki de bilmedikleri şey, stres ve kaygı seviyelerini düşürmeye, sakin ve huzurlu bir ortamı desteklemeye ne kadar yardımcı olduğudur. Lavanta, yatağınızın yakınında bulundurmak için harika bir bitkidir, çünkü hem dingin bir ortamı hem de harika kokan bir ortamı destekleyecektir!".

İNGİLİZ SARMAŞIĞI (HEDERA HELİX)

Çeşitli yaprak desenlerine sahip çok yönlü bir bitki olan bu bitki, sadece estetik açıdan hoş görünmekle kalmaz, aynı zamanda yılan bitkisine benzer şekilde geceleri oksijen ürettiği için sağlığınız için de faydalıdır.

"İngiliz Sarmaşığı'nı bilmeyenler için, havadaki küfü azaltmasıyla bilinir, bu da solunum sağlığınıza yardımcı olur. Yatak odasında duvar sarmaşığı bulundurmak, uyurken temiz hava solumanızı sağlayarak sizi bu kış kötü soğuk algınlığından koruyacaktır."

ALOE VERA

Genellikle güneş yanığı ve cilt tahrişlerini tedavi etmek için kullanılan aloe vera, yatak odası için bir diğer mükemmel seçimdir. Bu çarpıcı sukulent, geceleri oksijen salar.

"Aloe Vera yaygın olarak bilinen bir bitkidir; ancak birçok kişi uyku sağlığınız için ne kadar faydalı olabileceğini bilmez. Oldukça dayanıklı bir bitkidir, bu da onu yatak odası ortamına eklemek için mükemmel kılar ve yılan bitkisi gibi geceleri oksijen yayar, bu da hava kalitesine yardımcı olur."