Kanser, uzun yıllar boyunca genellikle yaşlılarla ilişkilendirilmiş bir hastalık olarak görülse de, son dönemde yapılan araştırmalar bu hastalığın 50 yaş altındaki bireylerde hızla arttığını ortaya koyuyor. Özellikle Y kuşağı, geçmişte daha çok yaşlılarda görülen Kanser türleriyle karşılaşıyor ve bazı kanser türlerine yakalanma riski daha yüksek. Örneğin, son 20 yıl içinde 18-44 yaş arasındaki bireylerde kolon kanseri teşhis oranı yüzde 15 oranında bir artış gösterdi. Bu durum, kanserin yalnızca yaşlıları tehdit etmediğini ve gençlerin de giderek daha fazla risk altında olduğunu gözler önüne seriyor.
Kanser Artık Gençleri de Tehdit Ediyor: Uzmanlardan Kanser Riskini Azaltmak İçin 9 Öneri
Kanser, genellikle yaşlıların hastalığı olarak kabul edilse de, son yıllarda 50 yaş altındaki bireylerde de hızla artıyor. Michigan Üniversitesi’nden gastroenteroloji uzmanı Prof. Dr. Elena Stoffel, "Hepimiz biliyoruz ki, hiç kimse kanser için çok genç değildir" diyerek erken yaşta kanserin önemine dikkat çekiyor.
Kanser Riskini Azaltmanın 9 Yolu
Kanser riskini azaltmak için uzmanlar, günlük yaşamda alınabilecek önlemler hakkında önemli tavsiyelerde bulunuyor. İşte kanserin olasılığını azaltmaya yardımcı olacak 9 öneri:
- Aile Geçmişinizi Doktorunuzla Paylaşın
Ailede kanser öyküsü varsa, genetik yatkınlık söz konusu olabilir. Kolorektal kanser geçmişi olan aile bireyleri, 20'li yaşlarda kolonoskopi yaptırmaya başlamalıdır. Ortalama risk taşıyan bireyler ise 45 yaşında tarama programlarına başlamalıdır. - Sigara İçmeyin
Sigara, kanser vakalarının büyük bir kısmından sorumlu. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, sigara kullanımının kanser ölümleri üzerinde önemli bir etkisi var. Z kuşağının sigara ve tütün ürünlerine erişimi kısıtlanırsa, akciğer kanseri ölümleri ciddi oranda azalabilir. - Alkolü Bırakın
Alkol, DNA hasarına yol açabilir ve uzun vadede karaciğer gibi organlara zarar verebilir. Alkolün aşırı tüketimi kanser riskini artırmaktadır. - Sağlıklı Beslenin
Yüksek yağlı, düşük lifli beslenme şekilleri erken yaşta kanser riskini artırabilir. Tam tahıllar, meyve ve sebzelerle beslenmek, işlenmiş gıdalardan ise uzak durmak kanserle mücadelede önemli bir adımdır. - Yeterli Uyku Alın
Yetersiz uyku, hormon dengesizliklerine yol açarak bazı kanser türlerinin riskini artırabilir. Yetişkinlerin her gece 7-9 saat uyuması, kanser riskini azaltmada yardımcı olabilir. - Düzenli Egzersiz Yapın
Egzersiz yapmak, obeziteyi önler ve kanserin yol açtığı iltihaplanmayı azaltabilir. Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sindirim sistemini düzenler. - Güneş Kremi Kullanın
Cilt kanseri, dünyanın en yaygın kanser türlerinden biridir. Güneşe uzun süre maruz kalmamak ve SPF 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanmak, cilt kanserine karşı koruma sağlar. - HPV'ye Karşı Korunun
İnsan papillomavirüsü (HPV), bazı kanser türlerinin önemli bir risk faktörüdür. 11-12 yaş arası çocuklara HPV aşısı yapılması, baş ve boyun kanserleri gibi riskleri azaltır. - Kirleticilere Maruziyeti Sınırlayın
Çevresel kirleticiler, kimyasallar ve toksinler, kanser riskini artırabilir. Bu yüzden, bu maddelere maruz kalmayı sınırlamak, sağlığı korumak için önemli bir adımdır.
