Soda, içerdiği yüksek şeker ve asit nedeniyle kilo alımına, diyabet, kalp hastalıkları, karaciğer rahatsızlıkları, diş çürümeleri ve kemik erimesi gibi birçok sağlık sorununa yol açıyor. İşte sodanın zararları..
KİLO ALIMINA SEBEP OLABİLİR
Soda, yüksek miktarda şeker içermesi nedeniyle kilo alımına neden olur. Boş kalori kaynağı olan soda, vücutta yağ olarak depolanır ve obezite riskini artırır.
DİYABET RİSKİNİ ARTIRIR
Sodadaki şeker, insülin direncine yol açarak tip 2 diyabet riskini artırır.
DİŞLERE ZARAR VERİR
Sodanın asitli yapısı diş minesini aşındırır ve diş çürümelerine neden olur. Ayrıca, içerdiği şekerler diş eti hastalıklarına yol açar.
KEMİKLERİ ZAYIFLATIR
Fosforik asit içeren soda, kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığını bozar ve osteoporoz riskini artırır.
KALP HASTALIKLARINA NEDEN OLABİLİR
Yüksek şeker içeriği, yüksek tansiyon, iltihap ve anormal lipit profiline neden olarak kalp hastalıkları riskini artırır.
KARACİĞERİ BOZABİLİR
Aşırı şeker, karaciğeri yorarak alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir.
UYKUYU ETKİLER
Kafein içeren sodalar, uyku düzenini bozarak dinlendirici bir uyku almayı zorlaştırır.
Posta
