Son dönemlerde çok fazla obezite ile karşılaşılmakta. Vatandaşlar gerek stresten gerek mutsuzluktan kendini sürekli yemek yerken buluyor. Kendini sürekli yemek yeme durumunda bulunanlar obeziteye ulaşıp ulaşmadıklarını merakla araştırıyor.
OBEZİTE NEDİR?
Obezite, vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla kalori alımı sonucunda, kişinin vücut kitle indeksinin (BMI) 30'un üzerine çıkmasıyla tanımlanır. Bu durum, boy ve vücut yapısına uygun olmayan bir kilo artışı anlamına gelir. Vücut kitle indeksi (BMI), kişinin boyu ile kilogram cinsinden ağırlığının oranını belirleyerek, vücudun sağlıklı kilo aralığında olup olmadığını gösterir. Obezite, bu oran belirli bir seviyeyi aştığında, sağlık açısından riskler oluşturabilir.
OBEZİTENİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Obezitenin en belirgin ve ilk sinyali, vücutta aşırı yağ birikiminin artmasıdır. Bu durum ilerledikçe, kişi çeşitli fiziksel ve psikolojik sorunlar yaşayabilir. Obeziteyle ilişkili başlıca belirtiler şunlar olabilir:
- Karın bölgesinde yağ birikimi: Özellikle bel çevresinde belirgin bir yağlanma görülebilir.
- Uyku problemleri: Horlama, uyku apnesi ve uykuya geçişte zorluklar yaşanabilir.
- Aşırı terleme: Vücut, normalden fazla terleyerek ısısını dengelemekte güçlük çekebilir.
- Nefes darlığı: Fiziksel aktiviteler sırasında nefes almakta zorlanma olabilir.
- Fiziksel hareketliliğin azalması: Egzersiz yapmak veya gündelik aktivitelerde daha fazla zorluk yaşanır.
- Halsizlik ve yorgunluk: Sürekli bir bitkinlik hali ve enerji eksikliği hissedilebilir.
- Cilt problemleri: Sivilce, döküntü ve cilt enfeksiyonları yaygınlaşabilir.
- Eklem ve sırt ağrıları: Fazladan kilo, eklem ve sırt bölgesinde ağrılara yol açabilir.
- Bacak ağrıları: Aşırı yük, bacaklarda ağrıya neden olabilir.
- Psikolojik etkiler: Depresyon, kaygı ve sosyal izolasyon gibi ruhsal sıkıntılar yaşanabilir.
- Sıcağa karşı hassasiyet: Aşırı kilolu bireyler, sıcak havalarda daha çabuk rahatsız olabilir.
VÜCUT KİTLE ENDEKSİ HESAPLAMA
Vücut kitle endeksi (BMI) hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanabilirsiniz:
BMI = kilogram cinsinden ağırlık / metre cinsinden boyun karesi
Örneğin, 70 kilogram ağırlığı ve 1.75 metre boyu olan bir kişinin BMI değeri şu şekilde hesaplanabilir:
BMI = 70 / (1.75 x 1.75) = 22.86
Bu kişinin BMI değeri normal aralıkta (18.5-24.9) olduğundan, sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olduğu söylenebilir.
VÜCUT KİTLE ENDEKSİ NEDİR?
Vücut kitle indeksi (VKİ), bir kişinin boy ve kilo ölçümlerine dayanarak hesaplanan bir değerdir ve bu değer, bir kişinin normal, zayıf veya kilolu olup olmadığını belirlemek için kullanılır. VKİ sonuçları aşağıdaki kategorilere ayrılır:
18.5 ve altı: Zayıf
18.5 ile 24.9 arası: Normal
25 ile 29.9 arası: Kilolu
30 ile 34.9 arası: Şişman (obezite sınıfı 1)
35 ile 39.9 arası: Aşırı şişman (obezite sınıfı 2)
40 ve üzeri: Aşırı aşırı şişman (obezite sınıfı 3)
Turan YÖRÜK
