MEVSİMSEL DUYGU DURUM BOZUKLUĞU    
BİRSEN KOCAMANOĞLU

BİRSEN KOCAMANOĞLU

MEVSİMSEL DUYGU DURUM BOZUKLUĞU    

16 Aralık 2021 - 08:00

 

Kış depresyonu ya da mevsimsel duygudurum bozukluğu olarak da bilinen bu rahatsızlık her yıl sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalmasıyla ortaya çıkan çökkünlük belirtileri ile karakterize bir depresyon biçimidir. Genellikle ilkbahar ve yaz aylarında günlerin uzamaya başlamasıyla birlikte mevsimsel depresyonu olan hastaların şikayetlerinde iyileşme görülür. Mevsim geçişlerinde nüksetmesi ve uzun süre devam edebilen bir rahatsızlık olması nedeniyle ciddi bir ruh sağlığı problemi olarak görülmektedir. Depresyonda, çökkünlük, hayattan keyif alamama, uyku-iştah değişiklikleri, huzursuzluk, yorgunluk, enerji kaybı, değersiz hissetme, konsantrasyon kaybı, ölüm düşünceleri gibi belirtiler görülür. Ancak mevsimsel olan depresyonda uyku ve yeme alışkanlığındaki değişiklikler ön plandadır. Uyku-iştah artışı ve bitkinlik çoğu zaman üzüntü ve çökkünlük başlamadan önce ortaya çıkar.

 

MEVSİMSEL DEPRESYONUN BELİRTİLERİ
- Sabah zor uyanma ve sabah yorgunluğu
- Aşırı yeme (özellikle karbonhidratlara yönelme) ve uyuma eğilimi
- Kilo artışı
- Bitkinlik, enerji azalması
- Konsantrasyon güçlüğü
- Sosyal aktivitelerden ve çevreden uzaklaşma
- Karamsarlık, umutsuzluk
- Hayattan keyif alamama

Mevsimsel depresyonu diğer depresyon biçimlerinden ayıran farklılık semptomların (en az iki yıl arka arkaya) mevsim içinde yalnızca birkaç ay sürmesi, diğer mevsimlerde olmamasıdır.

Bu depresyon her yıl aynı dönemde başlayıp aynı dönemde sona erer. Pek çok insanda belirtiler sonbaharda başlayıp kış boyunca devam eder ve kişi kendini sürekli halsiz ve keyifsiz hisseder. 

Mevsimsel depresyon tanısı koyabilmek için:

– En az iki yıl arka arkaya, yılın aynı zamanında depresyon ve diğer bulgulara sahip olunması,

– Depresyon dönemlerinin ardından depresyon olmayan dönemlerin gelmesi,

– Ruh halinizdeki ve davranışlarınızdaki değişiklikleri açıklayacak başka bir neden olmaması.

 

MEVSİMSEL DEPRESYONUN TEDAVİSİ NEDİR?

Mevsimsel depresyonun tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi ve ışık tedavisi kullanılabilmektedir. 

Ek olarak hayat tarzınızda bazı değişiklikler yapabilirsiniz: Bulunduğunuz yeri güneşlendirin ve aydınlatın, dışarıya çıkın, egzersiz yapın.

 

 

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar