İnsan doğası gereği dünyaya geldiği andan itibaren diğer insanlarla iletişim ve ilişki kurmaya başlar.
Daha da geriye gidersek eğer iletişim aslında anne karnında başlar. Anne karnındaki bir bebek ilk olarak annesi ile bağ kurar. Anne karnında annesinin konuşmalarına, duygularına tepki vererek onunla iletişim içine girer.
Ancak bir insanın en önemli ve ömür boyu sürecek olan ilişkisi kendisiyle olan ilişkisidir.
Bu nedenle en çok kendimiz tarafından sevilmemiz, onaylanmamız ve takdir edilmemiz gerekir. Ancak kendimize bu konularda hem cimri hem de acımasız davranırız.
Oysa ki kendimize şefkat göstermemiz gerekir.
Bu kendini sevmenin ilk ve en önemli adımıdır.
Aynanın karşısına geçip “Kendimi seviyor muyum?” diye sormalıyız. Görünüşümü seviyor muyum? Konuşmamı seviyor muyum? Yürüyüşümü seviyor muyum? Düşüncelerimi seviyor muyum? Bu sorulara cevabım ne?
Birine bile cevabın hayır ise kendini yeterince sevmiyorsun demektir.
Kendini sevmek demek, kendini tüm benliğinle fiziğinle, aklınla ve ruhunla sevmek demektir.
Kendini sevmek demek, kendini kusurlarınla kabul etmek demektir.
İstisnasız hepimiz kusurluyuz, hepimizin hataları var. Bu insan olmanın bir parçası ve kendini sevmeye engel bir durum değil. Zaten kendini sevmek için bir şarta ihtiyacın yok.
Kendi iç dünyanızda huzurlu yaşamak yine sizin elinizde. Bu da ancak kendinizi sevdiğinizde mümkün olacak.
Kendimizi sadece başardıklarımızla değil başarısızlıklarımızla da kabullenmeliyiz.
Çocuğunuz bir sınavdan kötü not aldı, başarısız oldu; onu sevmekten vazgeçer miydiniz? Peki ya neden kendi başarısızlıklarınızda kendinizi sevmekten vazgeçiyorsunuz?
Kendini seven insan hem kendine hem de çevresine karşı daha duyarlı ve anlayışlıdır.
Kendini seven insan, kendi sınırlarını bilir ve bu sınırları korur.
Kendini seven insan, kendini başkalarıyla kıyaslamak yerine kendi hayat yolculuğuna odaklanır.
Kendini sevmeyen insanlar ise daima kendileri ile bir savaş içindedir. Duygusal açıdan çok acı çekerler.
Kendini sevmeyen insanlar, kendi değerini ölçmek için diğer insanların kendisine verdiği değeri ya da diğerlerinin kendisini onaylamasını bekler.
Kendini sevmeyen insanlar, yanlış anlamaya çok müsaittir ve her zaman en kötü senaryoyu beklerler.
Kendini sevmeyen insanlar, kendilerini farkında olmadan o kadar fazla eleştirirler ki kendi gelişimlerinin önünü tıkayıp aynı yerde saplanıp kalırlar.
Yaşadığımız çoğu problemin kaynağı kendimizle olan ilişkimiz. Bu sebeple tekrarlayan sorunlar yaşadığımız da kendimizle olan ilişkimize bir göz atmamız gerekir.
Peki kendimizle barışmak kendimizi sevebilmek için neler yapmalıyız.
Kişinin kendini sevmek için yapması gerekenleri 10 maddede özetlemek gerekirse:
-Kendine zaman ayırmak
-Kendiyle ilgili negatif düşüncelerden çok pozitiflere odaklanmak
-Diğer insanlara gösterilen şefkat ve saygının kendine de göstermek
-Kendine dair beklentinin ve başarı isteğinin aşırı düzeylerde olmaması
-Kendiyle ilgili hoşlanmadığı özelliklere dair çaba sarf etmek
-Büyük ve küçük tüm başarılarını fark edip kabul etmek
-Kendi sınırlarını iyi çizip belirlemek
-Kendi ihtiyaçlarını fark edip bunları karşılamak
-Kendi kendine yetebilmek
-Kıyaslamaları azaltmak, kendini sevme düzeyinin artması için gerekli adımlardır.
Unutmayın! Kendinizi sevmek için hiçbir zaman geç değildir.
En değerli hedefiniz kendinizi sevmek ve kabul etmek olsun. Haftaya görüşmek üzere.
Emeğine sağlık, canım Efsun,ne güzel bir anlatım ????????