Son zamanlarda popüler olan "sabah aç karnına limonlu su içmek" kilo verme konusunda mucizevi bir yöntem olarak lanse ediliyor.
Ancak bilimsel açıdan bu alışkanlığın tek başına kilo verdirdiğini söylemek ne yazık ki mümkün değil.
Limonlu su içmek vücudu nemlendirir ve C vitamini almanızı sağlar, fakat yağ yakıcı bir etkisi yoktur.
Limonun metabolizmayı hızlandırdığına dair bilimsel kanıtlar yetersizdir.
Dolayısıyla limonlu su tüketmek, sağlıklı bir yaşam tarzının yanında yardımcı bir alışkanlık olabilir ama kilo verme sürecinde mucizevi bir sonuç beklemek doğru olmaz.
ZARARLARI VAR MI?
Limonun asidik yapısı, mide asidini artırabilir ve özellikle mide hassasiyeti olan kişilerde rahatsızlıklara yol açabilir. Gastrit, reflü gibi mide sorunları yaşayanların dikkatli olması gerekir. Ayrıca, diş minesine zarar verebileceği için limonlu su içtikten sonra ağız sağlığına özen göstermek önemlidir. Aşırı tüketildiğinde dişlerde aşınma ve hassasiyet oluşabilir.
ŞEHİR EFSANESİ Mİ?
Limonlu suyun kilo vermede doğrudan etkili olduğuna dair yaygın inanış, aslında bir şehir efsanesinden ibaret. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz olmadan, limonlu suyun tek başına kilo kaybı sağlaması mümkün değildir. Bu tür iddialara bilimsel kanıtlarla yaklaşmak en doğrusu olacaktır.
Limonlu su içmek sağlıklı olabilir ancak tek başına kilo vermeye yardımcı olduğu yönündeki iddialar bilimsel temelden yoksundur. Aşırıya kaçıldığında mide ve diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.
