Ünlü oyuncu Nurgül Yeşilçay, estetik operasyonlar veya mide botoksu olmadan tam 15 kilo vererek, sağlıklı yaşam ve zayıflama serüveninin detaylarını paylaştı.
Sosyal medyada zayıflama süreci ile ilgili paylaşımları yanıtlayan Yeşilçay, aslında bu sürecin 2 yıl sürdüğünü belirterek aşamaları ve beslenme tüyolarını açıkladı.
DİSİPLİNLİ BESLENME VE ARALIKLI ORUÇ
Nurgül Yeşilçay, kilo vermede başarısının, yatmadan önce yemek yememeye dayandığını söyledi. Akşam saatlerinde yemek tüketmediğini belirten ünlü oyuncu, aralıklı oruç düzeniyle sabahları da belirli bir süre aç kaldığını ifade etti. Yeşilçay ayrıca tatlı gibi kalorili yiyeceklerden uzak durarak sağlıklı kilo vermeyi başardığını ekledi.
SU TÜKETİMİ VE PORSİYON KONTROLÜ
Beslenme sürecinde su içmenin önemine dikkat çeken Yeşilçay, her gün en az 8-10 bardak su içerek tokluk hissini artırdığını belirtti. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek karbonhidrat, yağ ve proteinleri dengeli şekilde tüketen oyuncu, kilo vermeyi kolaylaştıran diğer bir yöntem olarak geç saatlerde yemek yememeye özen gösterdi.
ZORLU AMA BAŞARILI BİR SÜREÇ
Yeşilçay, sürecin ilk başlarda zorluklarla geçtiğini, açlık hissinin kendisi için zorlayıcı olduğunu ancak disiplinle devam ettiğini belirtti. Bitki çaylarının da sindirimi rahatlattığını söyleyen oyuncu, 2 yılda ideal kilosuna ulaşmayı başardı.
Yorumlar
Kalan Karakter: