Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Akif Taşdemir, psikiyatrik hastalıkların tedavisinde en güçlü desteklerden birinin uyku olduğunu vurguladı.
Uykunun sanıldığından çok daha yakında duran bir ilaç olduğunu vurgulayan Taşdemir, "Depresyon, anksiyete ve bipolar bozukluk gibi birçok psikiyatrik durumda düzenli ve kaliteli uyku iyileştirici bir etki sağlar. Uyku, uzun saatler uyumak değil, doğru zamanda ve yeterli sürede uyumak 'iyi uyku' olarak tanımlanır. Gece yarısından önce başlayan ve 7,5–8 saat süren uykunun zihinsel dengeyi korumada kritik rol oynamaktadır" diye konuştu.
"MELATONİN SALGISI ŞART"
Melatonin salgısının en yoğun olduğu saat aralığının 23.00–03.00 olduğunun altını çizen Taşdemir, "Bu saatler arasında uyumak, beynin kendini onarması ve duygusal düzenlemenin güçlenmesi açısından büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle uykuya gece yarısından önce başlanması gerekmektedir. İyi bir uyku aldım diyebilmek için melatonin salgısı şarttır" şeklinde konuştu
"RUH SAĞLIĞI İÇİN İLK ADIM UYKU"
Toplum olarak uyku konusunda kötü bir noktada olduklarını da belirten Taşdemir, "İyi uyku derken çok uyumayı kastetmiyoruz. Zamanında ve yeterince uyunan uyku, ruh sağlığını güçlendirmenin ilk adımıdır. Unutmayın, ruh sağlığınızı güçlendirmenin ilk adımı uykunuzu ciddiye almaktan geçer" ifadelerini kullandı.
Yorumlar
Kalan Karakter: