Geçtiğimiz haftalarda ilişkiler üzerine bir etkinlikte konuk olarak konuşma fırsatım oldu. Katılımcılardan gelen sorulardan fark ettim ki odağımız sağlıklı ilişki. Artık ilişkilerimizi sağlam bir zemine oturtmak ve kavgalarımızı çözmek istiyoruz. Bu sebeple çok değerli bir konuyu sizinle paylaşmak istedim.
Sağlıklı ilişki; her iki tarafında mutlu olduğu, kendini gerçekleştirebildiği ve sevildiğini hissettiği ilişkidir. Her ilişkinin dinamiği farklı olduğu için partnerlerin hangi konuda mutlu olduğu her ilişkide farklılık göstermektedir. Burada sınırlarımızı net bir şekilde çizebilmek için belki de toksik ilişkiye bakmamız gerekebilir. Toksik ilişki ise size duygusal veya fiziksel olarak zarar veren ilişki çeşididir. Partnerler arasında bağımlılık geliştirebileceği için vazgeçmek kolay olmayan ilişkilerimizdir. Kişi sağlıklı ilişkideyken kendisini mutlu hissederken toksik ilişkide huzursuz, kısıtlanmış hissedebilir. Sağlıklı bir ilişkide ise sevgi, güven ve saygı ilişkinin temel taşıdır.
Sağlıklı ilişki yaşadığımıza dair bazı ipuçları vardır. İlişkinizde aşağıda yer alan maddeler geçerliyse arkanıza yaslanıp rahatça nefes verebilirsiniz.
- Duygular konuşulur.
Partnerler arasında açık iletişim vardır. Olumlu veya olumsuz duygular konuşulmaktadır. Kavga sırasında kullanılan dile dikkat edilir. Partnerler, birbirlerine yönelik suçlayıcı ifadeler kullanmazlar. Aynı zamanda ortak bir sevgi dilleri vardır. Birbirlerine duydukları sevgiyi dile getirirler, temas ve davranışlarla hissettirirler. Bilindiği üzere romantik ilişkilerde temas ve sevgi güven bağının güçlenmesine yardımcı olmaktadır.
- Partnerler birbirleriyle empati kurar.
Partnerler birbirlerinin duygularını, günlük hayatta yaşadığı stresi anlar ve empati kurar. Empatinin olduğu ilişkilerde, kişi kendisini açıklama gereğinden kurtulmuş olur. Böylece iletişim güçlenir.
- Sınırlara saygı duyulur.
Sınırların varlığı rahatsız etmez. Daha önceden sınırlar konuşulmuş ve belirlenmiştir. Partnerler, sınırlara saygı duyar ve birbirlerini bu konuda sınamazlar.
- Birlikte zaman geçirirler.
Yaşamlarında ilişki ve partnerleriyle geçirecekleri zaman konumlandırılmıştır. Beraber vakit geçirerek ilişki doyumunu arttırırlar.
- İş birliği mevcuttur.
Tartışmalar iki tarafı da memnun edecek şekilde sonuçlandırılır. Partnerler birbirlerinin düşünce ve duygularına önem verirler. Birbirlerini hayatlarında desteklerler ve gelişimlerini önemserler.
- Mizah anlayışları vardır.
Partnerler olaylarla ilgili olarak şakalaşma ve espri yapma yeteneğine sahiptirler.
İlişkiyi sağlıklı kılan önemli noktalardan birisi iletişim ve çatışma çözme becerisidir. Yapılan araştırmalara göre çatışma varlığından veya sıklığından ziyade çatışma sırasında gösterilen olumsuz davranışlar ilişkiye zarar vermektedir(Cramer,2000). Çiftler ilişkilerde çatışmaları çözemediklerinde, ayrılıklar gündeme geldiğinde sorunun çözümü için mutlaka uzman desteği almalıdır. Sağlıklı ve mutlu ilişkilerde kendimizi gerçekleştirebilmemiz umuduyla…
Yorumlar
Kalan Karakter: